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此處的目的是在一次訓(xùn)練中只使用三項(xiàng)鍛煉來(lái)訓(xùn)練幾乎所有的肌肉。鍛煉分為四類：

膝主導(dǎo)鍛煉：主要訓(xùn)練膝伸肌（股四頭肌），有深蹲、弓步蹲、爬樓梯等。

髖主導(dǎo)鍛煉：主要訓(xùn)練髖伸肌（腘繩肌和臀肌），有硬拉、繩索硬拉等。

水平推類鍛煉：作用于胸肌、前三角肌、肱三頭肌。

水平拉類鍛煉：作用于背闊肌、斜方肌、菱形肌、后三角肌、和肱二頭肌。

水平推類和水平拉類鍛煉是根據(jù)其動(dòng)作模式來(lái)定義的，其（主要）活動(dòng)路徑垂直于軀干。例如，臥推是水平推類鍛煉，俯身劃船是水平拉類鍛煉。

籃球架的籃板、籃圈是重要的

籃板不穩(wěn)，其他方面再好也是無(wú)濟(jì)于事，很多廠家的籃球架使用一段時(shí)間后，會(huì)出現(xiàn)籃圈損壞，導(dǎo)致籃球架不能使用。所以籃圈結(jié)構(gòu)以及籃球架的安裝至關(guān)重要！我們的籃板采用高強(qiáng)度拉桿設(shè)計(jì)，穩(wěn)定性更好，云浮籃球架廠家，經(jīng)得起長(zhǎng)時(shí)間風(fēng)吹日曬，和灌籃，使用壽命更長(zhǎng)。籃球架安裝及保養(yǎng)維護(hù)要求，安裝時(shí)應(yīng)小心謹(jǐn)慎，以免傷人。箱體籃架安裝順序，箱體，立柱，探臂，后拉桿，籃板，籃筐，上拉桿，下拉桿，加配重。鋼化玻璃籃板安裝時(shí)五個(gè)連接點(diǎn)一定要在一個(gè)平面上，五點(diǎn)受力要均勻，探臂，移動(dòng)籃球架廠家，籃板，籃圈要成一線，探臂，籃圈嚴(yán)禁與玻璃籃板相接觸。

LX-002國(guó)際比賽型電動(dòng)液壓籃球架產(chǎn)品

產(chǎn)品型號(hào)：LX-002

產(chǎn)品名稱：電動(dòng)液壓籃球架

產(chǎn)品規(guī)格：

1、臂展：2550mm-3250mm

2、鋼材：主干鋼材厚度3.5mm,鋼，主管口徑400*200mm

3、籃板規(guī)格：12mm鋼化透明玻璃板，1800*1050*1200mm（長(zhǎng)×寬×厚）

4、箱體規(guī)格：2200×1100×500×400mm（長(zhǎng)×寬×前高×后高）

5、顏色：見圖，(可根據(jù)買方的要求調(diào)配)

6、重量：約1.2噸

產(chǎn)品簡(jiǎn)介L(zhǎng)X-002國(guó)際比賽型電動(dòng)液壓籃球架是根據(jù)國(guó)際聯(lián)合會(huì)（FIBA)標(biāo)準(zhǔn)研發(fā)而成的新型產(chǎn)品，它是通過(guò)質(zhì)檢認(rèn)證，多次承接國(guó)際國(guó)內(nèi)大型比賽并且受到教練員及運(yùn)動(dòng)員的高度好評(píng)。